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Più energia, un metabolismo più attivo, meno ansia e depressione: sono solo alcuni dei benefici di chi sceglie  recarsi presso un Outlet letto

alzarsi presto la mattina. una pratica che, come vedremo, comporta degli ottimi vantaggi, che sono provati da diversi studi medici.  esiste anche chi non la pensa così, in particolare la ricercatrice dell’università anglosassone che sostiene, come riportato da new scientist, che alzarsi presto aumenti il livello di cortisolo nel sangue. un fatto che porterebbe ad aumentare lo stress e il malumore. 

oltre che a sentirsi più stanchi invece che più energici. nonostante gli studi procedano, la maggior parte dei medici è d’accordo nel preferire una sveglia presto al mattino. vediamo quindi i vantaggi e benefici di alzarsi presto la mattina. più ossigeno al cervello  innanzitutto, nelle prime ore del mattino il cervello risulta più ossigenato.

le funzioni cerebrali sono più intense, attive e reattive: di conseguenza, la mattina è il momento in cui poter sfruttare al meglio la concentrazione e la mente. per produrre anche maggiormente nel lavoro, ma anche nello studio e nelle questioni quotidiane. è per questo motivo che è preferibile sbrigare le faccende più onerose o faticose nelle prime ore del giorno, quando la mente è in grado di gestirle al meglio.

maggior energia  allo stesso modo, anche i muscoli e il corpo ricevono più ossigenazione e quindi più energia quando la giornata inizia presto. in particolare, l’alba è il momento migliore per fare attività fisica, un’abitudine preziosa, che aiuta a ricaricarsi al meglio per tutto il giorno, fino a sera. il mattino è ideale per fare sport anche perché, svegliandosi presto, si possono sfruttare le ore in più, che durante il giorno sarebbero impegnate.  meno stress  svegliarsi presto migliora anche l’umore, principalmente per il fatto che, avendo più ore a disposizione, si possono smaltire gli impegni della giornata in più tempo.

l’idea di avere più tempo dà l’impressione di avere meno cose da fare, e questo riduce lo stress. anche eliminare la frenesia di dover prepararsi in fretta è un toccasana contro lo stress e la paura di non riuscire a far tutto. una delle cause di depressione può essere infatti l’idea di non essere all’altezza di riuscire a fare le cose  calma  avere più tempo significa poter fare con calma, cosa che spesso non si riesce a fare. la vita di oggi è il più delle volte frenetica, dettata dalla velocità e dal voler fare più cose contemporaneamente per sfruttare ogni secondo possibile.

 in realtà, vivere il risveglio con calma e tranquillità, prendendosi il tempo di fare una buona colazione e di preparare la giornata al meglio, aiuta a vivere tutto il giorno con più serenità. e organizzare le attività seguendo il single tasking, che si è rivelato molto più efficiente e salutare del multitasking.

mangiare di più e meglio dal punto di vista fisiologico, la mattina il nostro metabolismo è più attivo, infatti si consiglia di mangiare di più e in maniera completa a colazione, definito il pasto più importante della giornata. proprio perché al mattino, se ci si sveglia presto, si ha bisogno di più calorie per far attivare il corpo e ossigenare muscoli e cervello. calorie che poi vengono smaltite durante la giornata, senza sforzo.

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